Ernährung & Nährstoffe · Graz & Online
Mehr Energie im Alltag, mehr Power im Training, bessere Regeneration: Du lernst, was dein Körper wirklich braucht – ohne Verbotslisten und ohne Ernährungsdogma, abgestimmt auf dein Training und deinen Alltag.
Kalorienrechner · Grundumsatz, NEAT & StoffwechselMein Ansatz
Ernährung soll nicht komplizierter werden, sondern klarer. Darum arbeiten wir in drei Schritten.
Was braucht dein Körper – und warum? Verständliches Wissen statt pauschaler Regeln.
Was bringt für dein Ziel tatsächlich einen Unterschied? Wir konzentrieren uns auf das Wesentliche.
Wie wird aus Wissen eine Routine, die bleibt? Konkrete Schritte, die in deinen Alltag passen.
Themen
Ob du mehr Energie im Alltag willst, im Training mehr leisten möchtest oder besser regenerieren willst: Du lernst, wie Ernährung und Nährstoffe deine sportliche Leistung und Regeneration unterstützen – verständlich erklärt und einfach im Alltag umsetzbar.
Kalorienrechner
Die meisten Rechner multiplizieren nur einen Pauschalfaktor. Dieser hier rechnet Schritt für Schritt: Grundumsatz, Alltagsbewegung (NEAT), Kraft- und Ausdauertraining, Verdauung – und deine aktuelle Stoffwechselsituation.
Der Rechner liefert einen Schätzwert (± ca. 10 %) für gesunde Erwachsene und ersetzt keine individuelle Beratung. Er ist nicht für Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Erkrankungen gedacht. Grundlage: Mifflin-St-Jeor-Formel bzw. Katch-McArdle bei angegebenem Körperfett. Deine Eingaben bleiben in deinem Browser und werden nicht gespeichert oder übertragen.
Preis & Organisation
Ein einzelner Termin für gezielte Impulse – oder acht Wochen enge Begleitung, in denen Training, Sporternährung und Alltag zusammenfinden. Am Anfang steht immer ein kostenloses Erstgespräch.
Rund 50 Minuten Sporternährung und Nährstoffwissen – konkret auf dein Training und deinen Alltag bezogen.
139€pro Termin
Acht Wochen enge Begleitung, in denen Training, Ernährung und Alltag zusammenfinden – für mehr Energie, mehr Leistung im Sport und Routinen, die bleiben.
449€für 8 Wochen
Als Kleinunternehmer verrechne ich keine Umsatzsteuer (§ 6 Abs. 1 Z 27 UStG) – die angegebenen Preise sind Endpreise.
Ernährungstraining ist Wissensvermittlung und Training für gesunde, aktive Menschen – keine Ernährungsberatung, keine Ernährungstherapie und kein Ersatz für ärztliche oder diätologische Betreuung.
Google-Bewertungen
Alle Bewertungen stammen aus dem Google-Profil von MW-Balance. Längere Texte sind gekürzt […].
FAQ
Nein. Im Mittelpunkt stehen verständliches Wissen, klare Prioritäten und Routinen, die zu deinem Training und deinem Alltag passen.
Nein. Es richtet sich an alle gesunden Menschen, die sich bewegen oder trainieren und wissen möchten, wie Ernährung ihre Leistung, Regeneration und Energie im Alltag unterstützt.
Ich vermittle allgemeines, wissenschaftlich fundiertes Wissen zu Nährstoffen und Nahrungsergänzung im Sport, damit du Angebote besser einschätzen kannst. Konkrete Präparate oder Dosierungen verordne ich nicht – bei gesundheitlichen Fragen ist deine Ärztin oder dein Arzt die richtige Ansprechperson.
Ja. Ernährungs- & Nährstofftraining lässt sich sinnvoll mit Personal Training oder Laufcoaching verbinden. Welche Kombination passt, klären wir gemeinsam.
Er liefert einen fundierten Schätzwert mit rund ± 10 % Spielraum. Der tatsächliche Bedarf zeigt sich erst im Alltag: Wenn dein Gewicht über zwei bis drei Wochen bei einer bestimmten Energiezufuhr stabil bleibt, kennst du deinen echten Erhaltungsbedarf. Im Ernährungstraining nutzen wir den Rechner als Startpunkt und passen die Werte anhand deiner Entwicklung an.
Nein. Das Ernährungs- & Nährstofftraining richtet sich an gesunde Personen und ersetzt keine ärztliche oder diätologische Behandlung bei Erkrankungen.
Kombinierbar
Personal Training, Laufcoaching, Ernährungs- & Nährstofftraining und Online-Coaching sind eigenständige Angebote – und lassen sich je nach Ziel sinnvoll kombinieren.
Kontakt
Du musst noch nicht alles wissen. Ein kurzes, kostenloses Gespräch genügt, um herauszufinden, welcher nächste Schritt für dich oder dein Unternehmen wirklich sinnvoll ist.
Unverbindlich startenWir klären zuerst, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.
Persönlich sprechenKein automatisierter Prozess – sondern ein direkter, persönlicher Austausch.
Klarheit gewinnenDu gehst mit einem klaren Bild deines nächsten Schritts aus dem Gespräch.
Markus Weichlbauer, MScSportwissenschafter · dein persönlicher Ansprechpartner